Sugerencias de sueño para bebés para Summer

Numerosas gracias a Nicole Johnson, entrenadora de sueño y propietario del sitio de Sleep Baby, quien comparte estas sugerencias de sueño de verano para bebés y niños pequeños. Además de ser experta en sueño, también es madre de dos niños pequeños (uno de los cuales nunca la dejó dormir).

El verano es especial; Los días son largos, soleados y brillantes, lo que te da el tiempo para encajar lo más divertido posible ”… una aventura de madre novata o un viaje de campamento familiar, por ejemplo. Pero, ¿qué no es tan divertido? Problemas tardíos para acostarse, despertar temprano en la mañana o ambos: los efectos secundarios comunes de los largos días del sol.

Probablemente lo hayas descubierto por ahora. El reloj interno de su bebé o niño ha sido “establecido” con la ayuda del sol. Numerosos bebés comienzan a llorar a la hora de acostarse y resistir el sueño incluso mucho más de lo habitual. También es común que los niños pequeños dejen de quedarse en la cama y quedarse dormidos mucho más tarde, tratando de decirte: “¡No estoy cansado!” (En realidad, podrían implicarlo, esta vez). Y poner a un niño a la cama demasiado temprano, cuando no está cansado, puede causar otros problemas de horario, como mucho más vigilancia nocturna y despertarse incluso más temprano en la mañana.

Esto es lo que puedes hacer con las batallas de sueño para bebés de verano:

Deje de combatir lo inevitable “” su bebé o su niño no necesariamente lo está probando, pero es sincero para la bondad que aún no está agotado. Esto no es algo que pueda cambiar. Debido a que el sol ayuda a los ritmos de nuestro cuerpo, una opción es simplemente abrazarlo. Establezca una rutina de “tiempo de inactividad” por la noche, incluidos rompecabezas u otras actividades tranquilas. Incluso puedes leer el libro que has estado tratando de pasar y ser un modelo de lectura. Ponga la hora de acostarse 30 minutos a una hora más tarde de lo habitual, disminuyendo la frustración para los dos. Si su hijo lo está probando, asegúrese de establecer límites firmes para su niño y devolverlo rápidamente a la cama, sin mucha interacción. Cualquier cosa demasiado positiva o demasiado negativa lo convertirá en un juego y continuará siendo un “Jack in the Box”.

Oscurece la habitación “” Promueva dormir más tarde en la mañana y antes de la hora de acostarse oscureciendo la habitación. Desafortunadamente, los resultados no son instantáneos. Debe comenzar sus actividades tranquilas y oscurecidas hasta una hora antes de acostarse. Puede ser un desafío engañar a nuestros cuerpos para que piensen que está oscuro a la hora de acostarse, cuando no lo es, pero con consistencia, puede ayudar. Tener una habitación oscura se extiende la noche más tarde en la mañana también. (¡Vea estos tonos apagados baratos!)

Sap antes “” Dependiendo de la edad de su bebé, puede intentar cambiar las siestas antes para que el bebé esté mucho más agotado a la hora de acostarse, donde dormirá independientemente de que el sol esté levantado. Por supuesto, demasiado cansado y su bebé podría dormir peor, por lo que es un equilibrio delicado.

Si planea viajar este verano, tener una hora de acostarse posterior puede hacer que sea más simple empaparse al sol y deleitarse con todas las personas y sitios en su destino. También puede ser desalentador asegurándose de que el bebé duerma su encanto.

Aquí hay algunas sugerencias para hacer que los viajes familiares de verano sean mucho más agradables:

Intente planificar sus bocadillos en torno al despegue y aterrizaje, si es posible. Al menos ofrezca leche o agua para ayudar con las orejas. Los bocadillos especiales en ocasiones, como los bocadillos de frutas, pueden ser un éxito cuando los bebés envejecen.

Traiga una cama y ropa de cama, como un paquete “, juega o una cuna de viaje (a menos que esté dormido). Traiga cualquier sábanas, animales de peluche familiares o amor para hacer un lugar “extranjero” lo más parecido a casa posible, para dormir.

Decide si trae el asiento de tu automóvil. Si sale del país, debe verificar para asegurarse de que el asiento del automóvil funcione en su alquiler.

¡Relájate y diviértete!

Viajar puede ser drenador, así que asegúrese de mantenerse cuerdo con muchos más consejos de viaje para bebés.

Cuando termine el verano, la hora de acostarse naturalmente volverá a ser más temprano. Vea las señales de que su bebé o niño pequeño se están adelantando, como mucho más problemas de mal humor o comportamiento, despertando incluso más temprano en la mañana o varios despiertos nocturnos, y establece la hora de acostarse en consecuencia.

Disfruta el resto de tu verano!

Nicole Johnson es la propietaria de Babysleepsite; ha recibido un título honorario en “privación de sueño sobreviviente”, gracias al plan de estudios de “no dormir” de su hijo. Ella también está en una misión para ayudar a otros padres a resolver los problemas de sueño de sus hijos.