¡El mejor plan de la dieta para la reducción de peso
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https://apis.google.com/js/plusone.jsamericans son gordos y simplemente se vuelven más gordo. Nuestro plato y los tamaños de pieza han crecido en los últimos 30 años, así como confiamos más, así como más en comida preenvasada y rápida. También pasamos más tiempo en nuestros vehículos, en un escritorio o frente a la televisión o la computadora, así como menos tiempo participando en actividad física que nunca. No es sorprendente que la mayoría de nosotros estamos buscando un plan de dieta milagrosa, así como un programa de pérdida de peso para ser más saludable. ¿Realmente existe un plan de dieta universal que puede ayudar a alguien a perder peso rápidamente? La respuesta puede sorprenderte. Al tratar de perder peso, es extremadamente importante reducir la cantidad de calorías que toma, solo come proteínas magras, granos integrales y muchas frutas y verduras. Según las últimas investigaciones, a continuación hay 7 mejores alimentos que lo ayudarán a perder las libras mucho más rápido. Los súper nueces de pist mantes son ricos en proteínas, fibra y grasas sanas insaturadas. Bocadillos en pistachos durante todo el día lo mantendrá lleno y conducirá a una reducción de peso a largo plazo. Los pistachos también proporcionan una fuente fantástica o arginina que ayuda a reducir el óxido nítrico en la sangre y prevenir la acumulación a lo largo de las arterias.
Pistachios a granel de Talbertnutrition.com
2. frijoles negros
Día de campo de frijoles negros orgánicos de talbertnutrition.com
Una taza de sabrosos frijoles negros tiene la friolera de 15 gramos de proteína. Un plan de dieta alto en proteína magra y larga con el ejercicio apropiado lo ayudará a derramar grasa y desarrollar músculo. Los frijoles negros también contienen grasas saturadas cero. Disfruta de estos sabrosos frijoles como comida lateral con tu almuerzo o cena.
Shiitake shiitake enteros de talbertnutrition.com
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3. Los hongos pueden sustituir los hongos por carne en la mayoría de las comidas. Los estudios muestran que comer menos carne lo ayudará a perder peso. Según el estudio de investigación de John Hopkins Bloomberg Institution of Public Health and Wellness Weight Administration Center Si sustituye los hongos por carne en solo una comida al día, logrará una pérdida de peso considerable.
4. La avena en fibra de avena te ayuda a mantenerte más lleno por más tiempo. Solo 1/2 C de avena contiene 4.6 gramos de almidón resistente, un carbohidrato saludable que aumenta el metabolismo y quema grasa.
Avena enrollada regular de talbertnutrition.com
5. Yogurtresearch continúa viniendo el yogurt con la pérdida de peso, sin embargo, en base a un estudio de investigación reciente realizado por Darius Mozzattarian de Harvard, así como publicado en el New England Journal of Medicine, descubrió que las personas que consumían yogurt tenían más probabilidades de preservar una saludable peso a medida que envejecían en comparación con aquellos que no comieron yogurt.6. Avocadospacado con fibra y proteínas, los aguacates también contienen grasas monoinsaturadas saludables que pueden ayudarlo a sentirse más llena. Aceite de oliva
Colavita Aceite de oliva virgen adicional de Talbertnutrition.com
El aceite de oliva, una grasa monoinsaturada más, también contiene ácido oleico, que según un estudio de investigación de la Universidad de Irvine, el ácido oleico se transforma en el pequeño intestino en un compuesto llamado oleoiletanolamida (OEA) que alivia el hambre y suprime el apetito enviando el envío Señales a tu cerebro diciéndote que estás lleno.
La próxima vez que esté en la tienda de comestibles, coloque algunos de estos súper alimentos en su carrito de comestibles. Al hacer modificaciones simples en su plan de dieta, podrá perder peso rápidamente. Para obtener más información sobre el plan de dieta, así como la pérdida de peso, así como los productos de comestibles naturales para la reducción de peso, visite talbertnutrition.com.
Cascia Talbert es una agitada bloguera, editora, escritora independiente, en el proveedor de Internet, así como madre de cinco niños, que vive en el noroeste del Pacífico. Con un B.A. En la historia, así como en la legislación, así como un entusiasmo por la composición y mantenerse saludable, comenzó la revista Healthy Moms en 2007. La revista Healthy Moms actualmente está ubicada en el blog de salud y bienestar para las madres, así como una serie de una serie de una serie de Escritores profesionales de salud y bienestar, así como bloggers de mamás. La Sra. Talbert cree que si las madres están bien informadas sobre los problemas de salud y bienestar, así como exactamente cómo mantenerse saludables, pueden transmitir esa información a sus hijos comoasí como revertir las estadísticas de obesidad juvenil en los EE. UU.
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La Sra. Talbert es una escritora destacada del blog de salud y bienestar en WellSphere.com y sus artículos también se pueden descubrir en EzineArticles.com. Asimismo, dirige la red social de Moms Healthy en Ning, es la policía publicitaria principal de Talbert Nutrition LLC, así como en la Junta Asesora de la Red Social para el Bienestar de Estados Unidos. cumplir con ella en Google+.
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