¡Por qué es posible que no quieras perder peso
Compartir es cariñoso!
Cuota
Pío
Cuota
Hace unas semanas compartí algunas matemáticas fáciles de pérdida de peso:
3500 calorías = 1 libra de grasa
10 minutos de actividad aeróbica = aproximadamente 100 calorías quemadas
500 calorías menos (a través de cambios en la alimentación o ejercicio) por día = 1 libra perdida por semana
Cuando todo está explicado así, parece tan fácil y directo, ¿no? Pero todos sabemos que no es tan simple. Porque hacer que todo suceda constantemente: el ejercicio, la alimentación saludable, ¡es difícil!
¿Alguna vez te has preguntado por qué pierdes peso, solo para sabotearte y poner el mejor peso? Antes de enojarse, frustrarse y desanimarse consigo mismo, date algo de compasión porque aquí pueden haber algunas razones por las que lo estás haciendo.
Si bien puede pensar que es natural querer perder el exceso de peso, ¿alguna vez ha pensado en lo que pueden proporcionar esos kilos adicionales? Numerosas personas, ya se den cuenta o no, mantienen el peso … a propósito. Hay numerosas razones para esto.
1) El peso puede ofrecer una barrera protectora: ¿recuerdas cuando solías esconderte detrás de la pierna de tu madre cuando tenías miedo? Es posible que esté utilizando el exceso de peso para ofrecerle esa misma protección para usted ahora. Tal vez hay razones por las cuales mirar o sentirse sexy o atractiva trae sobre la preocupación o la incomodidad, por lo que mantener el peso evita que surjan esos sentimientos desagradables.
2) Tener sobrepeso es cómodo: otra razón por la que puede mantener el peso es porque eres incierto o desagradable con las expectativas que se pueden colocar en ti con un cuerpo nuevo, en forma y sexy. A su peso actual, sabes lo que se espera de ti y hay una sensación de familiaridad con todo. Es posible que estos sentimientos sean más simples que la incomodidad de lo desconocido; Incluso si lo familiar es tener sobrepeso e infeliz.
Relacionado por qué debe agregar fitonutrientes a su dieta
3) Socios en el crimen: otra razón por la que puede mantener el peso puede involucrar a una pareja. Tal vez comer juntos es una conexión que ambos tienen o cocinar juntos es una actividad que ambos comparten. En lugar de arriesgarse a romper ese vínculo, continúa la actividad y las prácticas que ha desarrollado para mantener esa conexión.
4) Ser atractivo podría ser un riesgo: otra razón puede tener que terminar con el riesgo que una pareja puede sentir si su pérdida de peso implica mucha más atención del sexo opuesto, una mayor autoestima y una mayor sensación de autoconfianza. Posiblemente, su cónyuge o compañero está inseguro, celoso y se siente amenazado por lo que su nuevo aspecto y su mejor confianza pueden traer. En lugar de resolver esos problemas, numerosas mujeres encuentran que es más simple mantener el peso para evitar “balancear el bote” con su pareja.
5) Las prácticas son difíciles de romper: otra razón por la que podemos mantener el peso tiene que terminar con sus hábitos. Puede comer los mismos alimentos, en el mismo momento, en los mismos lugares de día a día. Estas prácticas que ha creado ahora están profundamente arraigadas dentro de usted; Son una parte habitual de su rutina diaria. Por ejemplo, tal vez te has acostumbrado a saltar el desayuno, tomar un almuerzo de comida rápida, volver a casa para comer una gran cena y relajarse frente al televisor al final de un largo día con una bolsa de papas fritas. Si bien estas prácticas pueden ser familiares, pueden desempeñar un papel importante para mantener el peso adicional.
He trabajado con numerosas madres que han perdido peso, luego encuentran una manera de sabotear sus esfuerzos de pérdida de peso y lo adquirieron rápidamente mejor. Si bien a menudo se trata de crear prácticas más saludables para eliminar el peso de una vez por todas, en algunos casos es esencial profundizar y ver si hay una razón por la que ha estado manteniendo el peso intencionalmente. Por supuesto, si descubre algo demasiado desafiante para trabajar solo, es posible que deba obtener apoyo adicional.
Relacionó cómo el estrés, la salud intestinal y la autoinmunidad están conectadas
El hecho de que algo haya sido de cierta manera por un tiempo, no implica que tenga que mantenerse así si ya no funciona para usted. Puede hacer cualquier cambio en sus pensamientos, acciones y prácticas en la compra para descubrir lenta y suavemente su mejor yo. Comienza con la conciencia y el deseo de cambiar algo que no funcione para usted.
¿Tiene una historia sobre cómo ha encontrado una manera de conquistar obstáculos en su vida o relaciones con la reubicación a lo largo del camino hacia una vida más saludable? Si es así, ¡me encantaría saberlo! Por favor leAve un comentario a continuación o envíe un correo electrónico a Debi (AT) hemOJocoach.com.
Debi Silber, “The Mojo Coach” www.themoJocoach.com
¡Comience a recibir sus regalos totalmente gratuitos! *Un informe especial sobre la pérdida de peso *1 año de sugerencias semanales por correo electrónico sobre nutrición, pérdida de peso, estado físico, control de tensión, salud emocional, relaciones y espiritualidad *Una suscripción a Mojo Moments, un boletín bimensual Escrito solo para madres totalmente gratuitas en www.themojocoach.com
Enlace a esta publicación: por qué es posible que no quieras perder peso < /a>
0/5
(0 revisiones)
¡Compartir es demostrar interés!
Cuota
Pío
Cuota