¡Las rutinas saludables para el intercambio de regreso a la escuela

son cariñosos!

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Como maestro, sé que los estudiantes aprenden mucho más exitosamente si están saludables. Como algunos recordatorios y consejos, aquí hay formas en que puede mantener a sus hijos (y otros estudiantes) más saludables este año.

– Dormir lo suficiente. El sueño aumenta el sistema inmunitario y la salud mental, así como para mantener las mentes de sus hijos listas para aprender.
– Promover el lavado de manos saludable. No necesita estar obsesivo al respecto, pero asegurarse de que los niños se laven las manos adecuadamente es crucial (e incluso los niños mayores necesitan recordatorios).
– come sano. La buena nutrición también aumenta el sistema inmunitario. Obtenga mucha vitamina C especialmente, pero también una dieta bien equilibrada en general. Es fácil y tentador buscar los bocadillos convenientes, no tan buenos para ti, pero si mantienes muchas opciones saludables y fáciles a mano (y menos basura), será fácil alentar a tus hijos a elegir a ellos. La fruta fresca y las verduras cortadas son buenas, al igual que los palos de queso y las nueces.
– Deje que sus hijos se queden en casa si están enfermos. Puede ser tentador enviarlos, especialmente para que no tenga que tomarse un tiempo libre del trabajo, pero puede prolongar enfermedades y hacerlas menos productivas, así como los gérmenes propagados. Es mejor que sus hijos se queden en casa un día y vuelvan renovados que arrastrarse a la escuela durante tres días de miseria y falta de enfoque.
– Tómese un tiempo de inactividad. Los niños necesitan tiempo para recargar, para la salud física y mental. Esto puede pasar el tiempo jugando un juego, salir a caminar, acurrucarse un sábado por la mañana o lo que sea relajante.
– mantenerse activo. Incluso si sus hijos tienen mucha tarea, fomente los descansos en el tramo y la actividad familiar. La actividad física también ayuda al sistema inmune y a la salud mental, y también puede recargar el cerebro.

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